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长痘痘不能吃什么东西,长痘痘最好不要吃什么食物

雯雯 2021-01-07 19人围观 ,发现0个评论 长痘期间哪些食物不能吃脸上长痘痘不能吃哪些食物长痘痘最好不要吃什么食物容易长痘的人不能吃什么
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大家好 我是雯雯,今天能跟大家分享的是长痘期间哪些食物不能吃,长痘痘不能吃什么东西,长痘痘最好不要吃什么食物呢?

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第一就是高糖类的食物

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也就是高甜度的一些食品的,比如说像冰淇淋,甘蔗,巧克力,蜂蜜,糖类等等等,当我们人体摄入过多的糖分时体内为了降低血糖的水平,会分泌胰岛素,在分泌胰岛素的同时呢,也会分泌分泌一种叫做胰岛素生长因子


那么这种物质它会促使我们体内的雄性激素的升高,雄性激素一旦升高,会造成我们体内激素水平不平衡,还会导致我们脸部油脂分泌增加,从而容易堵塞毛孔,细菌微生物我就会容易滋生,加重痘痘炎症,所以如果你是经常反复的长痘就要戒掉高糖类的食物。

第二就是牛奶

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牛奶当中含有酪蛋白和乳清蛋白,它对我们的痘痘是非常不利的,牛奶当中,我们还分为高脂牛奶,低脂牛奶,脱脂牛奶和酸奶,对于想要喝牛奶的人来说,前三种都不太建议的,不妨选择最后一种酸奶。


雄性激素比较高,油脂分泌就会比较旺盛的,反复长痘痘的朋友也可以调整为多喝豆浆,豆制品可以有效的降低雄激素,提高我们雌激素做的一个作用,坚持一段时间之后,你就会发现脸上的油脂分泌减少了,痘痘也会有明显好转的

第三种就是高脂类的食物

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比如说煎炸类的食物,煎炸类的食物当中,它含有很多的甘油三酯,甘油三酯它在痤疮杆菌的作用下,会形成过多的游离脂肪酸,游离脂肪酸会加重痘痘痤疮


所以以上三类食物建议长痘的朋友少吃克制,平时可以多吃一些蔬菜或者水果,他们里面还有很多大量的维生素,对于我们身体是比较好吸收的同时,还可以帮助我们皮肤呢皮肤减轻炎症


如果痘痘红肿发炎面积大,皮肤比较骚痒的,在做好皮肤外在的皮肤消炎抑菌的同时,不妨也可以多吃一些像苦瓜或者深海鱼油之类的,不仅可以消炎,还能起到降血脂的作用


好啦,那么今天的分享就到这里了,如果你有肌肤上的问题,欢迎咨询雯雯哦!欢迎收藏雯雯美肤坊


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