大家好 我是雯雯，今天能跟大家分享的是长痘期间哪些食物不能吃，长痘痘不能吃什么东西，长痘痘最好不要吃什么食物呢？
第一就是高糖类的食物
也就是高甜度的一些食品的，比如说像冰淇淋，甘蔗，巧克力，蜂蜜，糖类等等等，当我们人体摄入过多的糖分时体内为了降低血糖的水平，会分泌胰岛素，在分泌胰岛素的同时呢，也会分泌分泌一种叫做胰岛素生长因子
那么这种物质它会促使我们体内的雄性激素的升高，雄性激素一旦升高，会造成我们体内激素水平不平衡，还会导致我们脸部油脂分泌增加，从而容易堵塞毛孔，细菌微生物我就会容易滋生，加重痘痘炎症，所以如果你是经常反复的长痘就要戒掉高糖类的食物。
第二就是牛奶
牛奶当中含有酪蛋白和乳清蛋白，它对我们的痘痘是非常不利的，牛奶当中，我们还分为高脂牛奶，低脂牛奶，脱脂牛奶和酸奶，对于想要喝牛奶的人来说，前三种都不太建议的，不妨选择最后一种酸奶。
雄性激素比较高，油脂分泌就会比较旺盛的，反复长痘痘的朋友也可以调整为多喝豆浆，豆制品可以有效的降低雄激素，提高我们雌激素做的一个作用，坚持一段时间之后，你就会发现脸上的油脂分泌减少了，痘痘也会有明显好转的
第三种就是高脂类的食物
比如说煎炸类的食物，煎炸类的食物当中，它含有很多的甘油三酯，甘油三酯它在痤疮杆菌的作用下，会形成过多的游离脂肪酸，游离脂肪酸会加重痘痘痤疮
所以以上三类食物建议长痘的朋友少吃克制，平时可以多吃一些蔬菜或者水果，他们里面还有很多大量的维生素，对于我们身体是比较好吸收的同时，还可以帮助我们皮肤呢皮肤减轻炎症
如果痘痘红肿发炎面积大，皮肤比较骚痒的，在做好皮肤外在的皮肤消炎抑菌的同时，不妨也可以多吃一些像苦瓜或者深海鱼油之类的，不仅可以消炎，还能起到降血脂的作用
好啦，那么今天的分享就到这里了，如果你有肌肤上的问题，欢迎咨询雯雯哦！欢迎收藏雯雯美肤坊
脸上长痘痘不能吃哪些食物
长痘痘最好不要吃什么食物
长痘的时候不能吃什么东西
长痘不能吃的食物大全
脸上长痘痘不能吃什么食物
长痘痘不能吃什么东西
长痘痘不能吃的东西清单
